院長 大岡 統– Author –

肩や首がつらい日に頭まで重くなる場合、最初から痛い場所を強く揉む必要はありません。 先に確認したいのは、どの場面でつらくなり、どの動きが減り、頭がどのように痛むかです。同じ「肩こりと頭痛」でも、長時間のパソコン作業が続いた方と、光や音を避...

毎朝、辛い背中の痛みで目覚めることはありませんか？ その痛みが日常生活や睡眠の質に影響を与えていると感じるなら、原因を理解して適切な対策を講じることが重要となります。 本記事では、寝るときに背中が痛くなる主な原因と、すぐに実践できる具体的...

整体とマッサージの基本理解 【整体とは】 整体とは、身体の骨格や筋肉のバランスを整えることを主な目的とした施術法です。特に腰痛やギックリ腰の原因となる骨盤の歪みや姿勢の悪さを解消するために行われます。整体院では、骨盤矯正や姿勢矯正などを行...

「EMSって本当に筋肉がつくの？」「寝ているだけで痩せるの？」と気になる方も多いと思います。 EMSは電気刺激によって筋肉を収縮させる機器です。自分で身体を動かす運動とは仕組みが違いますが、筋肉を動かすトレーニングの補助として使われています。 ...

ママさんの体操　産褥体操3選 出産って大変ですね。赤ちゃんの育児も疲れることも多いのではないでしょうか？今回は出産後の体操、開始期間、効果について、おススメの産褥体操(まだ日にちがたっていないママさんの体操)についてお伝えします。 産褥体操は...

「以前より食べていないのに太りやすくなった」 「食事を減らしているのに体重が落ちない」 そんなとき、「年齢で代謝が落ちたから仕方がない」と思っていませんか？ 確かに年齢とともに身体は変化します。 しかし、ダイエットで考えたいのは年齢だけでは...