院長 大岡 統– Author –

肩こりがつらくなると、首の付け根や肩の上を自分で揉みたくなる方は多いと思います。 肩こりのセルフマッサージでは、今つらい場所をしっかりほぐすことが大切です。僧帽筋や肩甲挙筋、首の後ろ、背骨の周りなど、肩こりに関わりやすい筋肉へ無理のない刺...

日々の生活でお疲れではないですか？ そういう時、施術に行くべきか？と迷ったりしたことはあるかもしれません。 私は長年整体師として多くの患者さまと接してきましたが、一人ひとりの体の状態や生活習慣は本当に様々です。それでも共通しているのは、「...

皆様、こんにちは！高座渋谷ポポの木整骨院です。 当院に来られるお客様の中で一番多い症状が腰痛です。日常生活の中でのクセやデスクワーク、家事、育児など腰痛を発症する理由はいくつかあります。 整体に通ったり病院に通うことで改善することも可能で...

O脚の基本理解 O脚とは、両足のかかと、くるぶしをつけて立った時に太もも、膝、ふくらはぎの間に隙間が空き、アルファベットの「O」の字に見える状態です。 O脚は、まるで木の幹が曲がって成長してしまった木のようなものです。 木の幹が曲がると、木全体...

「ダイエットをして体重は減ったのに、太ももだけ痩せない」「前ももの張りや下半身の太さが気になる」と悩んでいませんか？ 太ももが太く見える理由は一つではありません。体脂肪だけでなく、筋肉のつき方、むくみ、姿勢、身体の使い方などが関係している...

仕事・勉強の合間に座ったままできるストレッチ 仕事や勉強で座る時間が長いと、首や肩まわりを動かす機会が少なくなりがちです。 このページでは、椅子に座ったままできる首・肩・肩甲骨・胸・背中の5つの動きを紹介します。 仕事や勉強の合間に、無理の...