院長 大岡 統– Author –

院長 大和市の皆様こんにちは。高座渋谷ポポの木整骨院です。 当院では腰痛や肩こりの方に普段の水分量を伺うと、「ほとんど水を飲んでいません」「仕事中はコーヒーだけです」という方が意外といます。 「もう少し水分をとってみましょう」とお話しすると...

坐骨神経痛の寝方では、「仰向けで膝を曲げる姿勢」がよく紹介されますが、それでも痛いという方はいます。 実際に当院でも、「仰向けで膝を曲げて寝るとよいと聞いて試したけれど、それでもお尻や脚が痛い」という方が来院されました。 この方には、膝を...

腰痛でストレッチをするときに避けたい3つのパターンと、痛みを悪化させないための判断基準を解説。前屈・反る・ひねる動きは一律禁止ではなく、症状の変化を見て選びます。