院長 大岡 統– Author –

皆さん、こんにちは！高座渋谷ポポの木整骨院です。 腰痛は多くの人が悩んでいる大きな問題の一つです。 ギックリ腰の時や腰の痛みが強い時に心強い味方となってくれるのが「コルセット」です。 スポーツ用のサポーターなどを使った事がある方も多いのでは...

マッケンジー体操とウィリアムス体操は、どちらも腰痛体操として知られていますが、考え方は同じではありません。マッケンジー法では、繰り返し動かしたときの症状の変化や「楽になる方向」を見ます。ウィリアムス体操では、腰を丸める方向の運動と、お腹...

坐骨神経痛で避けたい行動を、痛み・しびれの変化から判断する方法を解説。前屈・反る動きを一律禁止せず、動作後や翌朝の反応まで見て続けるか判断します。

こんにちは！　大和市にある高座渋谷ポポの木整骨院です。 今回はストレートネックの原因、セルフケア、予防法についてお話したいと思います。 また、整体がなぜストレートネックに有効か？もお話します。 そして、ピラティスについても触れていきます。 ...

「スマートフォンを見ていると首や肩がつらくなる」 「まだ若いのに肩こりを感じる」 「最近、顔が前に出て姿勢が悪くなった気がする」 このようなお悩みはありませんか？ スマホ首は、スマートフォンやパソコンなどの画面を見るときに、頭が身体より前へ...

肩を揉んだあとに、押した部分が痛くなったり、動かしにくくなったりしていませんか？ 揉んだあとに痛みが出た場合は、追加で強く揉まず、まずは痛む部分を休ませてください。 強い痛み、腫れや広い内出血、腕や手のしびれ、力の入りにくさがある場合は、...