ダイエット・体づくり– category –

「ダイエットを始めたいけれど、何からすればいいかわからない」「食事制限、運動、チートデイ、基礎代謝など情報が多すぎて迷ってしまう」と感じていませんか？ ダイエットにはさまざまな方法がありますが、特別な方法を一つ選べば必ず成功するというもの...

「骨盤矯正をすると下半身が痩せる？」「骨盤の歪みを整えれば太ももやお腹の脂肪が落ちる？」と気になっていませんか？ 結論からいうと、骨盤矯正やストレッチだけで体脂肪が直接落ちるとは言い切れません。 ただし、骨盤まわりの筋肉を動かしたり、姿勢...

「毎日腹筋しているのに、くびれが全然できない…」 「体重は変わらないのに、年齢とともにお腹周りが四角くなってきた…」 ポポの木整骨院でも、そんなお悩みをよく耳にします。 実は、私自身がボディビルチャンピオンとして肉体を極限まで追い込んできた経...

「産後ダイエットはいつから始めればいい？」「授乳中に食事を減らしても大丈夫？」と悩んでいませんか？ 出産後の身体は、妊娠・出産による変化から回復している途中です。そのため、妊娠前と同じ感覚で急いで体重を落とすのではなく、回復や授乳、睡眠不...

「以前より食べていないのに太りやすくなった」 「食事を減らしているのに体重が落ちない」 そんなとき、「年齢で代謝が落ちたから仕方がない」と思っていませんか？ 確かに年齢とともに身体は変化します。 しかし、ダイエットで考えたいのは年齢だけでは...

「ダイエットをして体重は減ったのに、太ももだけ痩せない」「前ももの張りや下半身の太さが気になる」と悩んでいませんか？ 太ももが太く見える理由は一つではありません。体脂肪だけでなく、筋肉のつき方、むくみ、姿勢、身体の使い方などが関係している...