ダイエット・体づくり– category –

「ダイエットでは1か月に何kgくらい痩せればいい？」「せっかく痩せてもリバウンドするのが怖い」と悩んでいませんか？ 体重を早く落としたいと思うと、食事量を大幅に減らしたり、急に運動量を増やしたりしたくなるものです。しかし、減量のペースは体格...

「ケトン体が出れば脂肪が燃えて痩せる？」「断食をするとケトン体が増えるって本当？」と気になっていませんか？ ケトン体は、食事から得られる糖質が少ないときなどに、脂肪酸から肝臓で作られる物質です。身体はケトン体をエネルギー源として利用するこ...

「チートデイは週1回やったほうがいい？」「停滞期に好きなものを食べれば痩せやすくなる？」と疑問に思っていませんか？ チートデイはダイエット中によく聞く方法ですが、すべての人に必要なものではなく、「週1回行えば必ず痩せる」という方法でもありま...

ダイエット中に「お腹が空いてイライラする」「思うように体重が減らず気持ちが落ち着かない」と感じることはありませんか？ ダイエット中のイライラには、食事量を減らしすぎていることや栄養バランスの偏り、睡眠不足、運動による疲労など、さまざまな要...

【大和市のダイエット＆エステサロン】ポポの木サロンが、ダイエット中の停滞期についてわかりやすく解説します。 「頑張っているのに体重が減らない」「むしろ少し太った気がする」と不安になっていませんか？ ダイエット中の体重は、食事だけでなく、水...